Odpowiednia dieta

Chcąc zachować zdrowie na długo ne musisz wykluczać z diety wszystkich swoich ulubionych potraw, przekąsek czy deserów. Tak jak we wszystkim ważny jest tutaj umiar. Podstawę diety powinny stanowić potrawy lekkie, w większości złożone z warzyw. Ponadto pełnoziarniste zboża oraz dobrej jakości białka i owoce powinny być dopełnieniem. Twoje ulubione smakołyki niech pozostaną czymś na specjalne okazje, a ich smak pozostanie wyjątkowy i nie zrobią krzywdy Twojemu zdrowiu.

To, co wprowadzasz do swojego organizmu ma ogromny wpływ na jego funkcjonowanie. Zarówno Twoje ciało, jak i Twój mózg żywią się tym, co im dajesz. Od jakości pożywienia zależy więc jakość naszego życia, ilość energii oraz możliwości skupienia czy wydajność w pracy. Jedzenie tłuste i ciężkie sprawia, że czujemy się zmęczeni i jesteśmy apatyczni. Natomiast posiłek złożony ze świeżych warzyw, ryb, dobrych olejów tłoczonych na zimno oraz wysokiej jakości białka dostarcza najlepszych składników odżywczych i nawet niewielki daje dużo więcej energii niż pizza w rozmiarze xxl.