Nie ma zdrowia bez ruchu

Wszyscy wiemy, że bez sportu nie ma pełni zdrowia. Człowiek nie został stworzony do siedzenia przy biurku.

Taką pracę wymyśliła ludzkość i teraz musi cierpieć z powodu jej skutków jakimi są problemy z wagą, z układem nerwowym oraz ruchu. Jeśli zależy Ci na podtrzymaniu ogólnej kondycji organizmu to rodzaj aktywności nie jest ważny.

Dużo większe znaczenie ma regularność oraz wytrzymałość. Jeśli z jakichś powodów nie uprawiasz żadnej aktywności wykorzystaj do tego codzienne obowiązki.

Jeśli musisz zrobić zakupy nie jedź samochodem. Przejdź się do sklepu i skorzystaj z ciężaru siatek, aby wzmocnić mięśnie.

Bardzo dokładnie sprzątaj. Im więcej ruchów wykonasz tym czystsze będzie mieszkanie i tym bardziej zadowolone będzie Twoje ciało.

Jeśli szkoda Ci czasu na uprawianie sportu, uczyń go zabawą w gronie najbliższych. Aktywne spędzanie czasu na graniu w badmintona czy podczas wspólnej jazdy na rowerze skutecznie podtrzyma Twoją witalność.

W aktywności fizycznej ważna jest wytrwałość. Na początku pomaga podtrzymać motywację, aby potem mogło się okazać, że bez sportu nie umiesz już funkcjonować.